Het programma

​In dit mindfullness programma maken we een reis om de wereld. We ontdekken hoe Oost en West bij elkaar komen. Wat de Dalai Lama en Google met elkaar te maken hebben. We zien de schoonheid van de oosterse wijsheden en koppelen dit aan de kennis van de westerse wetenschap. Met mindfulness ga je uit je hoofd, in je lijf. Je leert in het nu te zijn. In die verbinding met jezelf en in het nu, neemt stress af. En door vaker te mediteren train je je hersenen om deze rust vaker als ‘standaardmodus’ aan te nemen. ​Tijdens deze training leer je hoe je hersenen en je zenuwstelsel werkt. En hoe je dit zelf kunt beïnvloeden. Je krijgt de onderbouwde theorie en een hoop praktische oefeningen. Zodat jij ook thuis mindful door het leven kunt gaan.

Wat krijg je?

  • een korte en effectieve training die down-to-earth, praktisch en voor iedereen toegankelijk is.
  • 4 avonden van twee uur training
  • 1 terugkomavond van 2 uur
  • Een werkboek
  • Na elke bijeenkomst een mail met daarin volop inspiratie en materiaal om mee aan de slag te gaan.
  • Tijdens de training is er ruimte voor persoonlijke aandacht en uitwisseling van ervaringen.
  • Aan het einde van de 4 avonden heb je leren mediteren.
  • Tijdens de terugkomavond kun je je meditatie nog verder versterken en eventuele uitdagingen nog bespreken.

De methode(s)
Dit mindfulnessprogramma is ontstaan uit mijn yogadocentopleiding bij YogaNU, een training bij het HearthMath instute over hartcoherentie, ademtrainingen bij Marleen van den Hout, de coachopleiding bij Robert Bridgeman die de MBE-methode hanteert en diverse boeken over meditatie en mindfulness.

Naast alle bovenstaande ervaring ben ik ook yogalerares en coach. Voor extra begeleiding kun je dus ook bij me terecht. .

Kijk voor data, prijs en aanmelden op: www.claudiakolk.nl/mindfulness